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成都市實驗外國語學校校訓:厚道博學進取卓越
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花開應有時——實外高2018級《青春期心理健康教育》講座

作者:   來源:     日期:2020-01-27 16:12:26

花開應有時——實外高2018級《青春期心理健康教育》專題講座

    1月16日下午,學校為剛結束期末考試的高二同學帶來了青春期心理健康教育專題講座。講座分為男女生兩個分會場同時進行。

女生篇

    首先由辦公室羅翠平主任為我們帶來了“尊重女生,愛護女生”的講座。開場一首《我是女生》把同學們引入正題,我們應當如何尊重女生,愛護我們自己。
    講座分為三部分,第一部分:生理篇。羅主任以一個生物老師的身份系統而詳細的介紹女生的生理結構,回答女生生理期遇到的常見問題,并從醫學的角度嚴肅的闡釋了意外懷孕帶來的危害。第二部分是交友篇,羅主任給我們分享了英國小學生守則,其中許多具體的守則對我們有很大的學習意義。第三部分是美麗篇,女性的魅力來自高尚的人格、知識與修養,羅主任衷心的祝愿女孩子們在青春這個美好的季節,擁抱青春,快樂成長!

    德育處陶伯蓉副主任給女同學們帶來了“媽媽對女兒的叮囑”。首先陶主任嚴肅校規校紀,講了早戀帶來的危害。同學們應該正確處理好異性同學之間的關系,把心思專注于學習,不辜負家長的殷切期望、老師們的悉心教導,不辜負自己從前的努力,對自己的未來負責,不留遺憾。陶主任給同學們提了幾點建議:1.正確認識早戀,發現早戀不可怕,這無關個人品行,及時改正就好。2.讓自己忙碌一點,使自己的生活更為充實和快樂。3.遇到問題,找信得過的老師同學或者是家長,多進行溝通,分擔自己的苦悶。4.積極參加集體活動,從中獲得成就感、安全感、歸屬感和幸福感。陶主任真心希望同學們能健康生活,身心快樂!

    易明朝校助以蘇格拉底名言“認識你自己”引出話題,給女同學們帶來了“爸爸對女兒的叮囑”。他指出同學們要認清自己心中所愿,不應局限于眼前的分數,把目光放長遠,應當在這個美好的青春,綻放最美的花!
    最后高二年級王云主任總結本次活動。紫色的玫瑰是高貴而獨特的,玫瑰帶刺是為了不被隨意采摘。希望同學們謹記老師和爸爸媽媽的叮囑與忠告,珍愛身體、敬畏生命、遵守規則,花開應有時,讓我們的生命之花綻放在最成熟的季節!

男生篇

    2020年1月16日下午,高二年級全體男生齊聚室內體育館,參加高二年級青春期心理健康教育講座活動。本次活動由教務處廖文明主任主持,與會嘉賓有劉元華副校長、德育處韓公漢主任等。
    首先,心理健康組翟瑞謙老師為同學們帶來了圖文并茂、豐富多彩的青春期生理、心理講座,向同學們介紹了如何應對青春期的“成熟”問題。并提出“健全人格,關愛生命,行為選擇,發揚人性”的準則。從人的誕生,男生生長發育的過程中,結合短視頻教育,翟老師提出了青少年生長發育期應注意的問題以及正確地看待成長問題的方法。

    隨后,翟老師談到了青春期男女生交往過程中由于不夠成熟與理智而帶來的潛在危險,結合案例,指出一些不良行為的危害,與同學們分享了如何恰當處理男女生關系的措施。提出“發乎情,止乎禮”的原則,呼吁同學們合理地控制自身感情,保護你我;積極應對,正確處理男女生關系。
    最后,翟老師以舒婷的《致橡樹》作結,“感情是易耗品,只愿你,把最好的自己給對的人。”將講座的主題進一步地升華。講座結束后,由韓公漢主任對校規、校紀進行了進一步的深化講解。并就“就讀實外的理由”、“作為實外學子的權利與義務”等方面對實外在全市乃至全省范圍內取得良好口碑的原因進行了深度分析,并對全體實外學子提出了殷切期望:“今天我以實外為榮,明天實外以我為傲”。
    隨后,廖文明主任以一番語重心長而激動人心的演講,提出了對同學們積極、健康地成才的殷切期望。

    活動的最后,劉校長就本學期年級德育工作的具體情況進行了嚴肅的分析,并對下學期的年級常規工作提出了具體要求。整場活動在劉校長語重心長的期望中圓滿結束。
 

致成都實外高二學子寒假的一封公開信

親愛的高二年級的同學們:
    冬日堅定蓄銳氣,朔風定將送春來,這個學期飽含著同學們頑強拼搏的淚水,滲透了老師們辛勤耕耘的汗水。當一個嚴冬即將過去的時候,高二第一個學期已宣告結束。我們還來不及回味,也沒有時間慨嘆,因為我們都清楚:更艱苦的磨礪—如煉獄般的高三即將來臨!
    那么,我們如何通過高二階段這個寒假,彌補罅隙,乘勢而為,進一步提升自己,為高三階段的永攀高峰奠定堅實的基礎呢?
    我們首先認清這個寒假對于我們每個人來說是多么的重要。對于每一個高二學生來說,這個寒假,不僅是進入高三年級之前休整的驛站,更是調整心態、補充彈藥,養精蓄銳,蓄勢待發的階段,為注定不凡的高三,走萬里路,打大戰役作準備的加油站和補給站。
    “高中階段,幾無假期”,在家學習同樣是一種競爭。平常在學校學習是公開的競爭,放假在家是暗地里的另一場較量。從某種意義上講,后一種較量更關鍵,更重要。在不受約束的情況下,能不能抓住時間,全身心高效率地學習,更能體現一個人的自我管控能力和精神意志。
    分析優秀同學的成功之路,他們都有一個共同的優點,那就是超出常人的自我管控能力,始終全力以赴。2019年河北省的高考狀元劉金玲同學在談到她的奮斗經歷時,曾講過自己過春節的一個片斷:“大年三十晚上把家中的網線拔掉,整個假期將自己封閉在一間小屋里,保證了自己不被打擾。”
    我們每一個學子都需要這種精神。寒假雖然短,但卻是難得的自由支配時間。利用這個寒假,你可以查漏補缺,可將某些知識點強化、細化、條理化,可惡補弱勢學科,全面提升綜合實力、整體水平;你可以集中精力解決自己亟待解決的問題;可靜下心來,理理紛繁的思緒,總結過去的得失;可以瞻望將來前程,制訂周密的計劃。總之,別人都在努力。你的勤奮不會阻止別人進步,但會使自己更加出色。
    把握好寒假,你會有質的飛躍;把握不好,你就可能掉隊,被別的同學遠遠拋在后面。這個寒假或許是高中三年中和父母親人在一起的最長時間。陪伴與傾訴是最長情的感動和珍惜,在人生最關鍵的時期,充分體驗父母親人的理解、支持、幫助,你會有無窮的動力,投入到高二年級下學期的學習當中。
    這個寒假是那么的重要,這個寒假是那么的寶貴,那么怎樣才能度過這個緊張、充實的一段時光?提醒同學們在假期中要注意幾個問題:
    1.要制定假期學習計劃。“凡事預則立,不預則廢”,要增強學習的計劃性。要每天生活在計劃中,計劃是取勝的前提,要在放假前制定好切實、可行、高效的計劃,但又不要做計劃的巨人,行動的矮子,不付諸實施的計劃都是一紙空文,毫無意義和價值。
    2.盡量減少不必要的社交活動,時刻提醒自己:牢記現在的責任和目標,認真按計劃完成假期作業。
    3.要盡量按照放假前在學校的作息時間作息,不要熬夜,以免打亂良性的“生物鐘”。每天睡覺前要總結當天的得失,以利于更好地再戰。
    4.不從事對抗激烈,過于劇烈的體育活動,不從事危險性的娛樂活動,防止意外受傷,否則將可能會給未來的學習和生活帶來影響。
    5.以“我是實外人”為榮,嚴以律己,任何情況下都不做有損學校形象的事。
    同學們,開學距高三摸底考試只有120多天了。時間非常緊張!因此在假期中還要做好高二下期的準備。
 
高二下期有以下幾個特點:
    1.認識要到位。如果說高二上期的學習還是在扎實打基礎的話,那么高二下期的學習就是突出重點趕進度,如果說如果不好好利用寒假將下學期將要學習的課程提前預習的話,那么高二下學期隨著教學內容的增加,教學節奏的加快,你會感到精疲力竭,疲于應付,所以同學們應倍加珍惜這次機會。
    2.注意對前面學過的知識的歸納整理,同時還要注意思維能力的提升。高二期末的摸底考試是綜合性考試,根本沒有時間留給你復習,如果不注意知識的縱向、橫向聯系,不注意知識的概括和規律的提煉,就難以收到預期的效果。
    3.高二下期更要全力以赴。如果說以前的學習是步步為營,穩扎穩打,那么高二下期的學習便是“開足馬力,加速前進”,與以前的學習相比較,在下學期的教學課堂上,老師課上的內容,更是“高密度、大容量、快節奏”。而且還具有靈活多變,極富跳躍性等特點,基于以上兩點考慮,望同學們全力以赴,全神貫注,稍不留神,就會被遠遠地甩在后面。
    著名作家柳青曾講過:“人生的道路雖然漫長,但緊要處卻往往只有幾步,走好了,會影響你的一生。”中國著名運動員擊劍世界冠軍欒菊杰曾喊出:“人生能有幾回搏,此時不搏何時搏”的心聲,奪得世界冠軍。人的一生,值得拼搏的機會并不太多,“拼”會改變命運,“搏”就會創造奇跡。“學到深處勤作徑,山登絕頂我為峰”。
    親愛的同學們,當午夜夢回夜已深之時,你還緊盯著智能手機、平板、電腦,時已至午戀溫床猶未起之時,你一定要反思,一年半以后、五年半以后,甚至在不遠的將來,我是否還有這樣生活的資本和依賴?為了將來更有尊嚴地生活,為了自己美好的未來,我們一定要杜絕懈怠,堅韌執著,一以貫之,因為你們任重而道不遠。
    寒假雖然只有短短的一個月,但如果能夠抓住這個時間段做好規劃,進行復習預習,必將對你們下學期的學習提供極大的幫助!可以說,這個寒假是你們翻檢反思實現跨越式發展的最好機會,先圣曾說:“君子博學而日參省乎己,則知明而行無過矣。”
 
01
寒假各科復習:注重積累,查漏補缺
    對于我們高二的學生來說,寒假作為自主學習的時間,理應根據每個人自身的情況來進行安排,即選擇自己薄弱的科目進行重點復習,可以在優勢科目上適當削減復習時間。不過,每天對每一門課都進行接觸還是必要的,尤其是外語,否則容易喪失做題的感覺。另外,寒假比較適合一些平時難完成的積累、整理工作。
那么各科該如何安排學習呢?
語文:全面梳理,建立框架
    語文學習基本上是全方位的,老師在平時的教學中,已經在各個不同單元中講解了所有的知識點。學生在寒假中,非常有必要用兩天的時間回顧、消化歸類老師在平時教學活動中講的零散的知識。要按照順序參照筆記回顧知識,也可以按照高考試題考查的順序查找問題,看看是否存在知識盲點,哪些知識是已經熟練掌握的,哪些是模棱兩可的,一定要清楚。
    對于學習時間,學習語文適合利用零碎時間,每天60分鐘左右,也可以分兩次進行。知識點的復習、答題技巧的掌握適合借助練習的形式,不要死記硬背。一旦發現知識盲點,或自學,或求教老師,盡快解決,不要拖,因為寒假開學后的教學,老師們側重在加快教學進度,提前完成高三的教學進度。
    語言基礎方面,可以在寒假展開病句、成語等整理工作,對近義實詞和成語的辨析則需要舉一反三,以方法為緯度貫穿各類題型。
    文言文方面,老師課堂上強調的常見實詞和18個虛詞必須要熟練掌握,尤其是課內特殊句式的例句要做到看到后產生條件反射。
    至于作文,在利用網絡進行論據和素材積累的同時,對寫作文頭疼的同學可以抽出時間,找一篇自己喜歡的范文進行改寫,學習優秀文章的遣詞造句乃至思維邏輯。
 
數學:學會圍繞核心內容把握主線
    對于數學的學習,考生要做到圍繞核心內容,洞悉其數學本質。雖然學生對高中數學知識已經經歷了比較全面的認知階段,但對基礎知識的理解和核心內容的復習仍是重中之重,它是學生能力發展的著眼點和增長點。
    建議考生在寒假期間認真地梳理和整合高中不同模塊的教學內容,從整體上把握高中已經學習過的數學內容的主線,加強知識間的縱橫聯系。
    比如,這學期我們學過的解析幾何,數形結合,綜合能力和運算能力要求較高,假期要再反復訓練提高自己的運算能力和加快解題速度,再比如函數作為高中數學課程的一條主線,其思想貫穿整個高中數學內容。所以,學生對函數的知識也要整體考慮,分布實施。明確自己對函數理解應達到的程度,在與函數有關內容的學習中,通過不斷地運用函數,不斷體會函數的思想,切實提高獨立解答綜合性數學題的能力。
 
外語:每天復習一點點,注重詞匯語法和句式累積
    語言和其他學科不同,是需要一個累積的過程。每個星期一次性突擊學習3-4個小時遠不如每天學習半小時的效果好。因此,大家要把英語的學習納入到每天的計劃中去。
如果你給英語一個小時的話,你可以把它分成若干個小單元。比如15分鐘算一個單元,然后安排不同的任務。詞匯、語法、聽說、讀寫交替進行。英語要想學好必須掌握兩個功夫,那就是背誦和練習,而這往往需要投入大量的時間,并且不斷反復的進行。
    每天都要保證做1-2篇閱讀,培養外語的語感。我們是外國語學校,學生的語感和口語很好,但是學生對語法的重視程度相對要輕視一些,但是高考考題對語法的考查要重一些,故對語法題,可以采取復習數學的方法,專攻自己不擅長、或者說還是模棱兩可的部分。背單詞的同時不要忽略對詞組的記憶,一些介詞的使用不僅在閱讀和完形中會考到,對于寫作文也有較大的幫助。聽力方面可以選擇一些短文,在提高聽力的同時還能輔助記單詞。
 
文綜:提高學習能力,不要漏掉任何細小的知識點
    文綜的復習要做要360度零死角,因為遺漏任何一個知識點,在考試中都會是一個重大的損失。方法是記要點。高考是按點得分的,一道大題的標準答案通常只有幾個要點,答出要點就有分,答不出,就算寫再多也沒分。而要點通常都是很簡潔、干凈,課本上的一大段內容可能只需要一個詞或一句話就能概括,一個詞一句話就是要點。
    很多同學不放心,大段地背課文,而且還要求自己背的與課本內容一字不差。這么做,既難以記住又占用大腦空間。掌握要點之后,還要學會詮釋,用自己掌握的學科的術語去展開。有的同學是不知道怎么組織語言,怎么展開來寫,就把死記硬背的課本內容套進去,其實可能是他對課本內容還不夠熟悉。這時候不妨多看看書。
    從學習的內容上來說,可以安排一些宏觀性的、系統性的復習和一定量的綜合訓練習題。就歷史科目的學習安排而言,可以對高考內容的五本教材依據其課本目錄進行知識點的系統整合性復習,將平時復習的章節知識點按照目錄逐一回顧,在頭腦中形成一種比較系統的知識框架結構,這樣不僅有利于對章節知識點進行有效強化,而且還能有利于形成歷史主干知識和宏觀知識,有效備戰。當然,同時配以一定量的綜合訓練習題,既能鞏固知識點的復習,又能檢驗復習的成果,收效會更好。
 
理綜:重視基礎知識
    理綜包括物理、化學、生物三門。理綜科目的寒假學習重視基礎知識。如對物理、化學的一些公式、定理的理解記憶。正確把握生物課本上的圖像、表格、相片所表示的意思。
    考生應多做一些鞏固知識的練習,也包括心理素質的練習。單純的題海戰術是不可取的,應該有選擇地做一些有代表性的題。基礎好的同學還應該做一些綜合題和應用題。在做題中要善于總結歸納題型及解題思路。如化學知識之間是有內在規律的,掌握了規律就能駕馭知識,記憶知識。
    化學和生物要記要背的東西很多,不要盲目記憶,跟生活中的經驗聯系起來理解。而且化學是一門實驗性很強的學科。因此在學習過程中要注意閱讀與動手、動筆結合。
以上是對各科寒假學習的規劃建議,總之適合自己的學習方法就是最好的學習方法,鞋合不合腳,只有穿在自己的腳上才能知曉。同學們可以根據自身的實際情況來制定適合自己的學習計劃。

02
時間安排:保證學習時間,注意勞逸結合
    同學們,保證每天的學習時間無疑是必要的。有些同學對于是否應該參加補課班拿不定主意,在這里建議,一些自控能力不是很強的學生可以考慮參加補習,一方面班上往往有比較緊張的學習氛圍,另一方面有問題也可以及時向班上的老師提出。不過對于自控力較強、或者能夠明確自己弱項所在的同學,一個可以自主安排時間的寒假可能比補課班更有效果。
    在學習時間的安排上,應當將每天自我感覺頭腦最清醒的時段分給較弱的科目。對于大多數人來說,一門科目不宜復習太長時間,比考試時間稍長為佳,交替復習往往能取得更好的效果。當然,每個人的情況不同,適合自己的才是最好的。
    文武之道,一張一弛。寒假期間也并不是要完全隔絕娛樂休息,事實上大多數取得優異成績的學生往往都能很好地做到勞逸結合。例如:可以在吃飯的時候看一些電視新聞節目,對一些熱門事件進行了解,也會對作文素材的積累有所幫助。對于同學們來說,可以提前規劃一下自己的生涯,除了對時事的了解外,也可以在休息時閱讀一些自己心儀專業的入門讀物,對之后的人生選擇也會有較大的幫助。另外,每天的體育鍛煉必不可少,健康是一個人最寶貴的財富,閑暇時聽聽音樂、看一些喜歡的書、與父母聊聊天也是不錯的減壓方法。
    總之,沒有冬天蟄伏與養精蓄銳,哪來春天的百花齊放春色滿園呢?同學們,在這個假期里面,希望你們苦煉內功,夯實基礎,厚積薄發,期待下一個春天里,你笑靨如花,風華絕代!

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